ぼろみけブログ

不安障害と自律神経失調症とHSPと・・・自分の人生を生きたい

画面に反射した雷光

机に向かうも散漫!集中力が続かないので書いてみる。

学生の頃もこんな感じで、マンガに手出したりガラケーをポチポチしてたような。懐かしい。テスト前とか受験前とか、ラジオ聴きながら夜更かしして、ボケーッとしてた。

1回、混線だと思うんだけど

ラジオの声に耳を傾けてた時突然 沈黙になって…ボソボソしゃべるオジサンの声が聴こえてきて…また沈黙…

ってなって鳥肌が立ったことがある。夜にそういうの本当怖いから!やめてよ!って感じだった。笑

 

今日はすっっごく天気が悪くて、予定がないのにわざわざ外に出るのも…というくらいだったのでひきこもり勉強してました。

前回の教訓を活かし、今日は午前中ちゃんと身体を動かして。ツボ押しとかして。まあまあの体調で過ごせました。息抜きの時間が長かったからかな(笑)

 

そういや、オーダーメイド枕を作って使ってから1週間と5日経ちますが、

うーーーん、良い!!

という感想です。(笑)

オーダーメイドと言っても、そんなに高いものでもないので結構簡易的なものなんですけど。。それでも中の素材やちょうど良い高さを自分がしっくりくるまで選べるのでとてもいいと思います。

それに、カワイイ。色とか柄とか香りとか自分で選べちゃうの!!店名はピローウィーカフェって所なので、興味あったら調べてみてください〜。

 

やっぱり枕、大事なんだなあと思いますね。肩こり首こりは常時あるんだけど、それでも朝起きた時の「いたたたーーー」が軽減したように思います。寝起きに下向くと、首から背中までの筋肉がズーーーンと痛む感じがあったんですけど、あれも軽減しました。

首コリって不安や吐き気に直結するもんな。

でも気になるのは最近、口開けて寝てること、、口がバカみたいにパカーってあいちゃうんですね。口の中カピカピ…風邪ひいちゃうよ。鼻が詰まっているのかもしれない。

かと思えば噛み締めながら寝てたりしてね、、なんだかんだ安定しないです。

 

振り返ってると、今日1日で3回くらい涙浮かべていたことが発覚しました、、

1回目は朝ドラで

2回目は映画観て(何回見てるかわからないくらい観てる「百万円と苦虫女」)

3回目は誰かさんのブログ読んで。(パニック障害経験者さんの記事だった)

もう、ぜんぶ感動泣き……

生理前涙脆くなるのですがおそらく今回もそのパターン。泣く行為ってのは自分を助けるものだしいいと思うんだけどさすがに泣きすぎかなあ(笑)泣かない人ってどこで感情を浄化してるんだろうね。

 

話があっちこっち行っちゃいましたが、まあまあの体調でぐずぐず泣きながら勉強してた1日でした。

 

勉強してると「やる事がある」という安心感があるけど、っていうか何やってんだよ働けよ自分フルタイムに慣れることからやれ……とだんだん責めてしまって苦しくなることもある

何をして、何からやったら正解なのか?とか、たぶん人によるし本人にも分からないことだと思う。だからそんなに考え込まずに行動していたいんだけど

あーー難しいね

頑張りすぎないようにいきましょう、皆さん

ではでは。

 

勉強時間は幸せで落とし穴

こんにちは。もう、こんばんは かな。

日が長くなってきましたね。



f:id:kariari:20170414195454j:image

桜、見に行けたよ。数時間程だったけど、ちょうど満開の時期に。

毎年の事ながら素晴らしい美しさ!!!

今はもう葉桜になってきたけど、この葉桜もすっごく綺麗なんですよね…。こないだバイト帰りにずっと寄ってみたかった近くの公園まで足を伸ばしたんだけど、こんな商業街にこんな のどかな場所が!!と感動して、葉桜パシャパシャ撮っちゃった。なんか秘密基地見つけたみたいでわくわくした(昼休みの会社員がそこそこ居たけど…)。

普段通らない道を通ると、ものすごい情報量でわくわくする。こんな美味しそうな店が!こんな怪しそうな店が!とかね。

 

さて近況、、

通信大学の入学手続きが全部終わって、学生証も教科書も届きました。準備完了という感じ。恐らく遅れをとっているので、一生懸命 教科書読みとノート作りをしている所です。とりあえず3教科に手をつけてみた。

 

学生時代が戻ってきた…(嬉々)

 

なんてノンキなことは言ってられず、今からの1年間で22単位を取得しなければなりません。普通に大変です。これフルタイムで働いてる人には実際厳しいよなぁ

とは言え、学割って受けれるのかな?なんて期待してやっぱ学生ってイイなーと思っています。(働け

当たり前だけどこの体験を無駄にはするまいという思いが強いので、今後の仕事に生かせるようちゃんと考えていかないと。

あと、もしかしたらこの経験を参考にしたいと人がいるかもしれないのでブログ記事に記録することも考えます。たとえばレポートやテストの感想とかね。所感、先生からの評価など。個人学習はかなり心細い。

 

それで、今日はかなーーり久しぶりに、勉強すること以外なんにも予定がない1日でした。

これがいけなかった。

まず、すごく久しぶりに二度寝した。(最低)

起きて行動するまでがすごく遅い。(最低)

以降ひきこもり。(最低)

これまで自律神経を整える1日(とくに午前中)の過ごし方をしていたのに、急に意識しなくなってしまって、気づいたらひたすら教科書に向かってた。教科書とスマホをエンドレスに眺める時間。結果…

呼吸が浅くて苦しい、眠い、お菓子の食べ過ぎで胃がもたれる

という哀れでしんどい状態になってしまった!!!(今はまあまあ落ち着いてる)

猛反省しています、、

 

なぜこんなにだらけてしまったのかという原因を考えると

①一気に学生気分に戻ってしまった(勉強してれば他のことはしなくていいや的な…舐め腐ってたあの時期が…)

②多くの時間を、急に、勉強にあてるようになったのでスマホの時間(娯楽の時間)が少なくなり、勉強タイムとスマホタイムの切り替えがうまく出来ないでいる

 

この、ふたつかな。こどもっぽいな。

まず体調がよいこと(良いまでいかなくても生活に支障無い程度)を前提にして、学んだり働いたりという生活があるのに、それが分かってるのに、なぜ!という気持ち 泣

 

今日の反省で今後気をつけることは

①引きこもらずに、外へ出てなるべく地域の図書館を周りそこで勉強する

②バイトがない日の午前中はスマホばっかりしないで朝日を浴びる、運動する、ストレッチする

③時間割をざっくりでいいから決める

 

こんな感じかな。

勉強タイムとスマホタイムを仮にきっちり決めたとしてもどうせ実行できないと分かっている…ので、ざっくりとした時間割を作ろうと思う。

これ実行してまた、体調を観察します。

 

ああ もうすっかり夜になっちゃった。

 

春ですので特に!自律神経ちゃんのこと、よく考えてあげましょうね…ではでは。